ماذا يعني لوم النفس؟
إذلال الذات أو جلد الذات أو التحقير الذاتي (بالإنجليزية: Self-abasement) هو مصطلح يستعمل في علم النفس ويشير إلى معنيين، الأول فهو مادي جسدي ويقصد به إلحاق الضرر بالجسد بشكل مقصود وبإرادة كاملة بغرض اللذة والتمتع، أما المعنى الثاني وهو النفسي المعنوي فقصد به لوم الإنسان لنفسه أو حرمانها لارتكابه سلوكيات خاطئة.
هل لوم النفس مرض نفسي؟
يعتبر “لوم النفس/تأنيب الضمير”من أكثر أعراض الاضطرابات النفسية شيوعا مثل الوسواس القهري والاكتئاب،وتعتمد على أفكار مشوهة ومضخمة وغير واقعية.
من يلوم نفسه؟
يُعد لوم النفس من أكثر الأمور التي تُرهق النفس الإنسانية وتحملها فوق طاقتها، فقد يعتري أي إنسان مجموعة من الصعاب التي تجعل منه إنسانًا مُحبطًا، وعلى إثر ذلك يبقى دائمًا في دائرة اللوم ولا يُخرج منها إلا بعد صراع طويل، هذا اللوم قد يكون في بعض الأحيان إيجابيًّا والذي يتمثل بعدم تكرار الأخطاء التي تم الوقوع بها من قبل، …
كيف اجلد ذاتي؟
تصحيح الأخطاء إذا ارتكبت خطأ حقيقي فلا تهدر طاقتك في الشعور المبالغ فيه بالذنب، فيمكنك مثلًا الاعتذار للأشخاص الذين أغضبتهم، أو تصحيح الفكرة الخاطئة التي أخذتها عن شيء ما، قد يساعدك ذلك على تخطي الموقف بدلًا من جلد الذات.
كيف تتخلص من لوم نفسي؟
وللتخلص من هذا الشعور “جلد الذات “:
- احتواء وحب واهتمام الأسرة بهذا الشخص لأنه يعتبر مريضا نفسيا.
- يجب على الشخص أن يتقرب من الله سبحانه و تعالى .
- يجب عليه أن يتعرف على نقاط ضعفه و يقاومها، ولكن دون أن يحمل نفسه فوق قدرها .
- يجب عليك أن تتعلم أن تقوم بوزن الأمور، ولا داعى للوم والعتاب.
كيف تتخلص من لوم الذات؟
جلد الذات : كيف يمكنك التخلص من لوم الضمير على أمر قد اقترفته ؟
- التخلص من الأفكار السلبية …
- تقسيم الأحلام الكبري إلى أهداف صغيرة …
- تمضية أوقات الفراغ في ممارسة الهوايات الشخصية …
- إحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين والداعمين …
- اللجوء لطلب المساعدة من الاستشاري النفسي المتخصص
29/11/2016
كيف اتوقف عن لوم نفسي؟
استشارى نفسى يقدم 5 خطوات للتخلص من “جلد الذات”
- احتواء وحب واهتمام الأسرة بهذا الشخص لأنه يعتبر مريضا نفسيا.
- يجب على الشخص أن يتقرب من الله سبحانه و تعالى .
- يجب عليه أن يتعرف على نقاط ضعفه و يقاومها، ولكن دون أن يحمل نفسه فوق قدرها .
- يجب عليك أن تتعلم أن تقوم بوزن الأمور، ولا داعى للوم والعتاب.
هل جلد الذات حرام؟
فمن مقاصد الشريعة الاسلامية حفظ النفس الإنسانية من كل أذى تتعرض له، وأنه لا ضرر ولا ضرار، كما أن الضرر لابد وأن نتخلص منه، ولقد جاءت الشريعة الإسلامية بإباحة كل ما ينفع البدن ويفيده ولا يضره، وتحريم كل ما فيه ضرر للبدن واعتداء عليه، فقد قال النبي -صلى الله عليه وسلم- : (( فإن لجسدك عليك حقًّا )).
ما هو علاج النفس اللوامة؟
النفس الإنسانية واحدة الإيمان بالله وبالدار الآخرة وبالحساب والثواب والعقاب ينقذ النفس اللوامة من العذاب، ويحيي هذا الضمير، وينجي هذه النفس اللوامة التي تلوم صاحبها دائماً ولا تتركه يهنأ بعيش أو ينعم بنوم لأنه قصر في حق من حقوق الله.
كيف يمكن التخلص من لوم النفس؟
وللتخلص من هذا الشعور “جلد الذات “:
- احتواء وحب واهتمام الأسرة بهذا الشخص لأنه يعتبر مريضا نفسيا.
- يجب على الشخص أن يتقرب من الله سبحانه و تعالى .
- يجب عليه أن يتعرف على نقاط ضعفه و يقاومها، ولكن دون أن يحمل نفسه فوق قدرها .
- يجب عليك أن تتعلم أن تقوم بوزن الأمور، ولا داعى للوم والعتاب.
ما سبب احتقار الذات؟
تنتج كراهية الذات من أسباب كثيرة تتجمع كلها أو بعضها في الشخص منها الظروف الاجتماعية والاقتصادية الصعبة، التنشئة العائلية غير السوية، غياب الثقة في النفس الناتج عن خلل في تكوين شخصية الفرد منذ الطفولة والنقد اللاذع الذي يتلقاه باستمرار في عائلته ومحيطه، التجاوب السلبي مع المواقف السلبية التي يتعرض لها الإنسان أثناء …
كيف اتحرر من جلد الذات؟
والخطوة الأولى للكف عن مقارنة ذواتنا بالآخرين، هي تحرير النفس من الحاجة إلى أن تكون مثاليا، تقول مارتن: “تعطينا الأفلام والمجلات ووسائل التواصل الاجتماعي أفكارًا غير واقعية حول ما يجب أن نبدو عليه وأن نكون قادرين على القيام به، ولدينا تجارب الطفولة غالبًا ما تزرع بذور الكمال داخلنا؛ ما يعطينا رسالة مفادها أننا لسنا …
كيف يمكن التصالح مع الذات؟
التصالح مع الذات هو التعامل بتلقائية مع النفس دون تكلف وتصنع ولا مباهاة، وهو الرضا والقناعة بما أنت عليه. فالمتصالح مع ذاته شخص قابل لما قسمه الله له من خصائص ومزايا وكذا النواقص، ولكنه يركز على مزاياه ويعمل على تحسين عيوبه دون ملل وكسل.
ما سبب شعور بذنب؟
الشعور بالذنب نتيجة عدم القيام بكل ما يكفي لشخص ما وعادة يشعر الإنسان بذلك الشعور عند وقوعه في أمر ما كان من مقدوره أن ينقذ فيه شخص أو يقوم بمساعدته، ولكن تخلى عنه أو لم يكن بمقدوره بالفعل المساعدة، وهنا يلزم أن يقوم الإنسان بالتصالح مع نفسه، حتى ينتهي ذلك الشعور السيئ.