ما الذي يسبب تهيج القولون؟

ما هي أسباب تهيج القولون؟

يوجد العديد من الأسباب التي قد تُؤدي إلى القولون العصبي، مثل:

• انقباضات في العضلات الموجودة في الأمعاء.
• مشاكل في الأعصاب المرتبطة بالجهاز الهضمي.
• بعض العدوات الميكروبية الشديدة التي تُسبب الإسهال.
• العيش في ظروف مليئة بالتوتر.
• اختلال توازن البكتيريا المتواجدة في الأمعاء.

كيف اوقف تهيج القولون؟

مهدئات القولون العصبي الغذائية

1. إضافة الألياف إلى وجبات طعامك، مثل: الفواكه، والخضار، والمكسرات، والحبوب.
2. الإكثار من شرب الماء أي ما يعادل 8 أكواب خلال اليوم.
3. تناول اللحوم الخالية من الدهون، مثل لحم الدجاج الأبيض الغني بالبروتين.
4. إضافة البيض للوجبات نظرًا لكونه سهل الهضم على مريض القولون العصبي.