على ماذا يحتوي الواي بروتين؟
الواي بروتين هو عبارة عن بروتين عالي الجودة يتواجد بشكل طبيعي في منتجات الألبان وهو بروتين كامل لأنه يحتوي على كافة الأحماض الأمينية الأساسية للجسم كما أنه يتميز بسهولة و سرعة إمتصاصه ، كما أن الواي بروتين معروف بإحتوائه على واحدة من أهم الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة بما في ذلك ‘يسين’، وهو الذي يساعد على زيادة نسبة …
ما معنى الواي بروتين؟
بروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey protein) بروتين مصل اللبن هو خليط من البروتينات الكروية المعزولة من مصل اللبن، والذي يفصل عن خثارة اللبن كمنتج ثاني عند صنع الجبن، البروتين في حليب البقر هو 20٪ بروتين مصل اللبن، و80٪ بروتين الكازين، في حين أن البروتين في الحليب البشري هو 60٪ مصل اللبن والكازين 40٪.
ما هو دور الواي بروتين؟
يحتوي الواي بروتين على بروتينات ذات جودة وقيمة غذائية أعلى من البيض واللبن واللحوم. كما أنه غني بالـ BCAA أو الـ Branched Chain Amino Acids مثل أحماض الليوسين والفالين والآيزو ليوسين . و 30 جرام من الواي بروتين تحتوي على 4 جرام جلوتامين. وهذا ما يساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء إتباع حمية غذائية.
ما هي جرعة الواي بروتين؟
ما هي أفضل جرعة من واي بروتين البروتين في الوجبة الواحدة؟ أفضل جرعة يجب تناولها في الوجبة الواحدة هو من 20 جرام إلى 30 جرام. حيث أثبت أنها أفضل جرعة لعملية تكوين الألياف العضلية أو ما يعرف بأسم Muscle protein synthesis . لذلك فإن المبالغة والمغالاة في تناول البروتين ليس له أثر ملحوظ.
كم تحتوي علبة الواي بروتين؟
علبة واي بروتين حجم 2.2 كيلو غرام وزن كل مكيال من المنتج 35 غرام يحتوي على 26 غرام من البروتين المعزول والمركز, 1.5 غم دهون, 3.9 غم كاربوهيدرات من ضمنها 1.4 غم سكر.
ما هي أضرار الواي بروتين؟
أضرار الواي بروتين يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي؛ مثل: الاسهال، وانتفاخ البطن، والغثيان. يؤدي استعمال مسحوق البروتين إلى الإصابة بألم في الرأس يصاحبه إرهاق. يزيد من مستوى السكر في الدم؛ لاحتواء مسحوق البروتين على المُحلّيات الصناعية. يٌضعِف الشهية ونقص الوزن.
ما هو الواي بروتين جولد ستاندرد؟
واى بروتين جولد ستاندرد أو بالإنجليزية Whey Protein 100% Gold Standard، هو ببساطة مكمل واي بروتين معزول Isolate من إنتاج شركة أوبتيموم نيوترشن Optimum Nutrition، سمي بواي بروتين جولد ستاندرد بمعنى أنه المعيار الذهبي لمنتجات الواي بروتين، يعني مجرد إسم دعائي وليس علمي.
من اين يستخرج الواي بروتين؟
ويوجد البروتين في العديد من المصادر الحيوانية والنباتية مثل البيض والحليب ومنتجات الألبان والجبن واللحوم الحمراء والأسماك والدواجن والبقول. أمثلة على مصادر جيدة للبروتين: 3 أونصات من سمك التونا أو سمك السلمون أو سمك الحدوق أو سمك السلمون المرقط تعطي 21 غراما من البروتين.
ما هو البروتين المناسب للتنشيف؟
لا يوجد مكمل بروتين يمكن استخدامه ليكون ضمن أهم مكملات التنشيف أفضل من مكمل جولد ستاندرد واي بروتين – Gold Standard، حائز على جائزة أفضل مكمل بروتين لـ 10 سنوات على التوالي، والذي يتكون من 24جم بروتين مثل الحليب و5.5جم من الأحماض الأمينية الأساسية – BCAAS و4جم من الغلوتامين في جرعة واحدة فقط، وهي بالطبع كميات أكثر من …
ما هو بديل الواي بروتين؟
كما أن الشوفان، الكال، المشمش المجفف، الشوفان، مسحوق الكينوا، حليب الكيفير، والزبادي كلها مصدر للبروتين يمكن أن تضاف لمشروب البروتين المثلج مع أنواع الفاكهة المفضلة لتحضير مشروب صباحي مشبع يفتت الدهون ويبني العضلات.
كم سعر الواي بروتين في السعوديه؟
أسعار المكملات الغذائية في السعودية تختلف حسب المحل أو الموقع الذي تشتري منه، لكن في المتوسط: سعر أوبتيوم جولد ستاندرد 100% واي بروتين وزن كيلو بـ110 ريال سعودي، وسعر أوبتيموم نيوترشن – جولد ستاندارد 100% آيزوليت واي بروتين وزن 2.5 كيلو بـ285 ريال، و بروتين مسل تك نيترو تك وزن 2 كيلو بـ130 ريال.
هل الواي بروتين مضر للاطفال؟
لا يجب اعطائه للأطفال فهو غير مخصص لهم، يجب الإعتماد على المصادر الغذائية بالكمية التي يحتاجونها، حتى الكبار لا يجب ان يتناولوه دون استشارة طبية. هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
كم سعر Gold Standard Whey؟
أفضل سعر لـ ON واي جولد ستاندرد – نكهة الشوكولا الغنية – 2.27 كيلو 74 حصة من جوميا فى مصر هو 780 ج. م.
Gold Standard Whey هل يزيد الوزن؟
أظهرت دراسة جديدة في الولايات المتحدة الامريكية، بأن بروتين مصل اللبن Whey protein، قد يساعد على فقدان الوزن في الجسم، اذ يتكون هذا البروتين، من خليط من البروتينات الكروية المعزولة من مصل اللبن، والذي يفصل عن خثارة اللبن، كمنتج ثاني عند صنع الجبن.