ماذا يفعل السيلينيوم؟
يُعد السيلينيوم معدنًا ضروريًا لصحة الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي كما يُعد أحد مضادات الأكسدة القوية وقد يُقلل من الإجهاد التأكسدي الذي تم ربطه بالعديد من الأمراض المزمنة من مرض السكري من النوع 2 إلى بعض أنواع السرطان لذلك يُنصح بإضافته للنظام الغذائي للأفراد الذين يعانون من هذه الأمراض.
ما هي أعراض نقص السيلينيوم؟
أعراض نقص السيلينيوم في الجسم:
- العقم عند الرجال والنساء.
- ضعف العضلات.
- الإعياء.
- الضباب العقلي.
- تساقط الشعر.
- ضعف جهاز المناعة.
16/02/2020
ما فائدة السيلينيوم للنساء؟
من فوائد السيلينيوم للنساء المحتملة أنه قد يلعب دورًا في تحسين صحة عنق الرحم، إذ قد يسهم الحصول على حصة معينة من السيلينيوم يوميًّا في تقليل نمو بعض الخلايا غير الطبيعية في منطقة عنق الرحم لدى النساء المصابات بأنواع معينة من خلل التنسج في عنق الرحم (Cervical dysplasia).
ما فائدة السيلينيوم للرجل؟
يدخل السيلينيوم في تكوين البروتينات المسؤولة عن تصنيع هرمون التيستوستيرون المسؤول بدوره عن نمو الأعضاء التناسلية عند الذكور وتحفيز إنتاج الحيوانات المنوية، ويتواجد السيلينيوم أيضًا في مجموعة كبيرة من البروتينات الأخرى التي تتواجد في الخصيتين والبربخ وخلايا الحيوان المنوي.
هل السيلينيوم مضر؟
في حال تم تناول السيلينيوم بإفراط، قد يتسبب هذا بتحفيز الإصابة بتسمم السيلينيوم والذي قد يشبه إلى حد كبير التسمم بالزرنيخ (Arsenic poisoning)، وهذه أبرز المضاعفات الصحية التي قد تنتج عن هذا النوع من التسمم: صدور رائحة كريهة من الفم والأنفاس، غالبًا ما تشبه رائحة الثوم وقد يرافقها شعور المريض بطعم معدني في الفم.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم؟
الفطر الطازج، الطماطم، الملفوف الأحمر الني، البروكلي المطبوخ، البصل الطازج، خبز القمح الكامل، كبد العجل، السمك، المأكولات البحرية، البيض المسلوق، الحليب شبه منزوع الدسم في درجة حرارة عالية، بذور القمح، الشوفان، الخميرة.
كم يحتاج الجسم من السيلينيوم يوميا؟
الجرعة الموصى بها من السيلينيوم الأطفال والمراهقين بين عمر 9-13 عامًا: 40 ميكروغرام. المراهقين والبالغين أكبر من 14 عامًا: 55 ميكروغرام. النساء الحوامل: 60 ميكروغرام. النساء المرضعات: 70 ميكروغرام.
هل السيلينيوم ينقص الوزن؟
الدراسات العلمية أكدت فوائد استخدام السيلينيوم للتخلص من الوزن الزائد. زيادة نسبة الأملاح في الجسم تسبب السمنة وبالتالي فيستخدم لإنقاص الوزن. يساعد على أن يصل الأكسجين لكل أعضاء الجسم، وبالتالي فإن الجسم يستعيد الحيوية والنشاط. يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسم وينشط الغدة الدرقية.
ما هي فوائد واضرار السيلينيوم؟
يعد السيلينيوم من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وهذه بعض فوائده المحتملة للصحة عند تناوله بجرعات معتدلة:
- خفض احتمالية الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان، مثل سرطان الرئة.
- الحفاظ على صحة الغدة الدرقية ووقايتها من الإصابة ببعض الأمراض.
- تحسين الصحة العقلية ومقاومة مرض الزهايمر.
- تخفيف وطأة الأعراض المرافقة لمرض الربو.
هل السيلينيوم يرفع ضغط الدم؟
يؤدى نقص السيلينيوم الى انخفاض كفاءه الجهاز المناعى و زياده شراسه العدوى بالفيروسات , و التهاب العضلات والمفاصل ,و ارتفاع ضغط الدم و اضطرابات القلب , و التهابات جلديه و سقوط الشعر, و الأنيميا و المياه البيضاء و نقص هرمون الغده الدرقيه,و الشيخوخه المبكره, و عدم القدره على التخلص من تسمم المعادن الثقيله كالرصاص و الزئبق …
هل السيلينيوم يبيض البشره؟
مميزات استخدام السيلينيوم لتفتيح البشرة نجد أنه يقوم بالتفتيح الطبيعي للبشرة والذي يتم الاستفادة منه عن طريق وضع الكريمات التي تحتوي على نسب من السيلينيوم في تركيبتها. أو أن يقوم بوصفه الطبيب عن طريق أخذه كحبوب تقوم على العمل على التفتيح وحل كثير من مشاكل البشرة والجسم.
هل السيلينيوم يسبب السرطان؟
وأثبتت نتائج الدراسة، أن السيلينيوم لا يشكل أي خطورة على الأشخاص الذين يعانون من نقصه في أجسامهم، ولكن من يملكون تركيزًا عاليًا، يؤدي تناولهم لجرعات إضافية منه، إلى زيادة خطر إصابتهم بسرطان البروستات بنسبة 91%.
هل يؤثر السيلينيوم على السكر؟
2. ينظم مستوى السكر فى الدم لمرضى السكر يساعد السيلينيوم في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي، إن تناول السلينيوم مفيد للفرد الذي يعاني من مرض السكري، لأنه يساعد على إنتاج كمية كافية من الأنسولين المطلوبة، هذا يمكن أن يساعد في علاج مشاكل مثل اعتلال الشبكية ، إعتام عدسة العين، والاعتلال العصبي.
كم يحتوى البيض على السيلينيوم؟
توفر واحدة من البيض المسلوق حوالي 20 ميكروجرام من السيلينيوم.