ما هي اضطراب هلع؟
ما هو الهلع؟ إن الهلع هو هو اضطراب وحالة نفسية تنتج عن نوبات الهلع المتكررة التي قد يصاب بها الإنسان بسبب عامل ما. إذ أن نوبة الهلع هي شعور متصاعد من الخوف الشديد والانزعاج يستمر مع المصاب عدة دقائق قبل أن يتلاشى، بالإضافة إلى بعض الأعراض الجسدية، مثل: تسارع نبضات القلب، ومشاكل وصعوبات في التنفس، والتعرق.
كم تستمر حالة الهلع؟
عادة ما تستمر لمدة 30 دقيقة تقريبًا ولكن المدة قد تختلف من ثانية إلى ساعات. قد يكون هناك خوف من فقدان السيطرة أو ألم في الصدر. نوبات الذعر نفسها عادةً لا تكون خطيرةً جسدياً. يجب توجيه علاج نوبات الهلع إلى السبب الأساسي.
ما هو علاج نوبات الهلع؟
خطوات الرعاية الذاتية للتخلص من نوبات الهلع
- القراءة والتعرف عن نوبات الهلع والقلق يساعد ذلك بالتخفيف من مشاعر القلق والخوف الشديد أثناء النوبة، وذلك بعد تعلم أن هذه المشاعر طبيعية ولن يصاب الشخص بالجنون.
- الابتعاد عن التدخين والكحول والكافيين …
- تعلم كيفية التحكم بالتنفس …
- ممارسة النشاط البدني …
- النوم لمدة كافية
16/07/2020
هل الخوف هو مرض؟
الخوف من الأمور الطبيعية في الجسم، بحيث يشعر المتوهم بالمرض بأن وظائف الجسم الطبيعية، مثل: التعرق، ونبضات القلب، وحركة الأمعاء الطبيعية بأنها علامات لأمراض خطيرة أصابته. الخوف من أية تغيرات خفيفة قد تحدث للجسم والشعور بالخوف والقلق من مشكلات صغيرة، مثل: الرشح، أو التضخم البسيط بالغدد الليمفية، أو أية تقرحات صغيرة.
هل الهلع يؤثر على المعدة؟
هناك العديد من الاثار لنوبات الهلع والتوتر على الهضم، وفي ما يأتي تأثير نوبات الهلع على القناة الهضمية: لا تبدأ مشكلات الجهاز الهضمي في المعدة إنما تبدأ في الدماغ، فعند حدوث نوبة الهلع يزيد الإحساس بوجود الخطر، فيتم تحفيز استجابة تسمى الكر والفر التي تساعد على الهروب من الخطر.
هل يمكن الشفاء من حالة الهلع؟
الشفاء السريع وهنا، من المهم أن يعرف المصابون أنّه يمكن الشفاء والتخلص من النوبات في اليوم نفسه من بدء العلاج، وتأمين عدم تكرارها مجدداً. ويراوح العلاج بين الـ3 أشهر والسنة، ولكننا نفضل استمراره لمدّة سنة للتأكد من عدم ظهور النوبات مستقبلاً، الأمر الذي لا يحصل إلّا نادراً خصوصاً مع تخطّي المريض الثلاثينات من عمره.
هل الخلعة مرض مزمن؟
تكرار نوبات الهلع قد يحولها إلى اضطراب مزمن تكرار حصول نوبات الهلع بشكل مستمر وعنيف قد يشمل مضاعفات خطيرة، مثل: تطوير أنواع معينة من الرهاب، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة منزلك تجنب المواقف الاجتماعية مشاكل في العمل أو المدرسة
هل يتم الشفاء من نوبات الهلع؟
وهنا، من المهم أن يعرف المصابون أنّه يمكن الشفاء والتخلص من النوبات في اليوم نفسه من بدء العلاج، وتأمين عدم تكرارها مجدداً. ويراوح العلاج بين الـ3 أشهر والسنة، ولكننا نفضل استمراره لمدّة سنة للتأكد من عدم ظهور النوبات مستقبلاً، الأمر الذي لا يحصل إلّا نادراً خصوصاً مع تخطّي المريض الثلاثينات من عمره.
ما الفرق بين نوبات الهلع ونوبات القلق؟
نوبات القلق مصطلح يعبر عن هجوم نوبات من القلق قبل أى حدث لم يحدث بعد. أما نوبات الهلع panic attack هي هجمات شديدة من الخوف والقلق قد تحدث دون سابق إنذار. وغالبا ما تحدث استجابة لحدث ضاغط، لكن في بعض الأحيان تحدث دون سبب واضح، يتم إطلاق استجابة الجسم للقتال أو الطيران عندما لا يكون الأمر كذلك.
هل الوسواس القهري يسبب الخوف؟
المخاوف والوسواس عند الحديث عن علاج المخاوف الوسواسية ، فإنه يجب العلم أن ثمة علاقة قوية تربط بين مشكلتين هما الوسواس القهري والقلق والخوف، حيث أن المشكلة الأولى تنتج عن سيطرة أفكار معينة على مخ الإنسان وتتكرر لديه بشكل غير طبيعي، وبمجرد شعور الشخص بها فإنه يحاول مقاومتها ورفضها فيشعر بالقلق والتوتر.
هل الخوف مرض نفسي أم روحي؟
أما دكتور أحمد عبدالله، أستاذ الطب النفسي، فيرى أن الخوف مرض نفسي يبالغ فيه المريض دون أن تكون هناك أسباب حقيقية له، مشيرا إلى أن الخوف يتأثر بالعوامل الوراثية إلى حد كبير، فالأب والأم اللذان لديهما خوف كبير من شيء ما؛ تجد أبناءهما على نفس الشاكلة، .
ما سبب الشعور بالخوف فجأة؟
أسباب نوبات الهلع: – عوامل وراثية. – الضغط النفسى الشديد. – حدوث تغييرات محددة فى طريقة أداء بعض أجزاء المخ لوظائفها. وقد تبدأ نوبات الهلع فجأة ودون إنذار، ولكن مع مرور الوقت تكون ناجمة عن مواقف معينة.
هل الخوف امر طبيعي؟
يعد الخوف من المشاعر الطبيعية ما لم يتجاوز الوضع الطبيعي، كما يمكن أن يكون الخوف خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا أو قصيرًا أو مستمرًا حسب الموقف.
هل نوبه الهلع خطيرة؟
إن نوبة الهلع لا تعد بالأمر الخطير إلا في حالة السقوط والإغماء أو القيام بعمل أمور خطيرة جراء الإصابة بنوبات الهلع مثل التسبب بحادث سير نتيجة الإصابة بنوبة هلع أثناء القيادة. ينصح الأشخاص غالبًا بالبحث عن مكان امن عند الإصابة بنوبات الهلع من أجل الجلوس ومحاولة تهدئة النفس إلى أن يزول مفعول النوبة.