هل مرض السمنة وراثي؟
يُعتقد بشكل كبير أن السمنة مرض وراثي في العائلة. ورغم أن الأشخاص الذين لديهم جينات وراثية تسبب مرض السمنة أكثر عرضةً للإصابة عن غيرهم، فإن العوامل الوراثية المسببة للسمنة تمثل جزءاً صغيراً من الخطر. كما أن الأشخاص الذين يحملون هذه الجينات الوراثية لا يعانون عادةً من زيادة الوزن.
هل السمنة لها علاج؟
من العوامل الأساسية لعلاج السمنة زيادة الأنشطة البدنية أو ممارسة التمارين الرياضية كالتالي: ممارسة التمارين الرياضية. يحتاج الأشخاص المصابون بالسمنة إلى أداء أنشطة بدنية متوسطة الشدة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع لتجنب اكتساب المزيد من الوزن أو الحفاظ على معدل فقدان الوزن بكميات بسيطة.
ما هو جين السمنة؟
ويحل لغزًا كبيرًا، فقد علم الباحثون منذ 2007 أنَّ هناك جينًا يُدعى FTO يرتبط بالسمنة، ولكنهم لم يعرفوا كيف يرتبط بها، ولم يستطيعوا ربطه بالشهية أو أي عوامل أخرى معروفة. تكشف التجارب الآن عن أنَّ هناك نسخة مختلة من الجين تُسبِّب تخزين الطاقة المُستمَدة من الطعام على هيئة دهون بدلًا من حرقها.
هل البدانة مرض مزمن؟
بما أن السمنة مرض مزمن، فإن هناك عدداً من المرضى يستعيدون الوزن بعد عدة سنوات من الخضوع للتدخل الجراحي (سواء تكميم المعدة او تحويل المسار).
من اين يأتي مرض السمنة؟
الأسباب الأكثر شيوعا للسمنة هى الإفراط فى تناول الطعام والخمول البدنى، وفى نهاية المطاف، وزن الجسم هو نتيجة لعلم الوراثة، والتمثيل الغذائى، والبيئة، والسلوك، والثقافة. الشخص أكثر عرضة لتطوير السمنة إذا كان أحد أو كلا الوالدين يعانون من السمنة المفرطة. علم الوراثة تؤثر أيضا على الهرمونات المشاركة فى تنظيم الدهون.
هل الارداف وراثه؟
الوراثة، غالبًا تنتشر تلك المشكلة بين أفراد الأسرة الواحدة، وتلعب الجينات الوراثية دور كبير فى ظهور سمنة الأرداف.
ما هو علاج سمنة البطن؟
ويوصي الخبراء للتخلص من دهون البطن بضرورة تناول الكثير من الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. وتناول كميات قليلة من اللحوم الحمراء، واستبدالها بالدهون الصحية في الأسماك والمكسرات والأفوكادو. وينصح الخبراء أيضا بالاعتدال في تناول المعكرونة والسكريات.
كيف يمكن التخلص من السمنة؟
هذه النصائح تشمل:
- 1 – تناول الطعام الذي تحب …
- 2 – الكمية التي تأكلها …
- 3 – لا داعي للذهاب للمطعم …
- 4 – الوجبات الغنية بالألياف والبروتين …
- 5 – حمية البحر المتوسط الغذائية …
- 6 – احصل على السعرات من الأطعمة وليس السوائل …
- 7 – المرونة وتعدد الاختيارات …
- 8 – المياه هي السر
ما نسبة تاثير الوراثة في تنزيل الوزن؟
وأشارت الدراسات إلى أن العوامل الوراثية مسؤولة عن 30-40 %من السمنة، ولكن الى الآن لم نتمكن من تحديد معظم التغييرات الجينية المسؤولة عنها.
كيف تسهم الجينات في مقاومة الجسم للسمنة؟
ليس هذا فحسب، فقد وجد الباحثون أيضًا أن وجود نسخ غير سليمة في أحد هذه الجينات، وهو جين GPR75، يؤدي إلى إنتاج بروتين غير كامل يعجز عن أداء وظيفته الطبيعية، وهو الأمر الذي ارتبط بانخفاض واضح في مؤشر الوزن ومؤشر كتلة الجسم، وكذلك باحتمالات أقل لحدوث السمنة لدى حاملي هذه النسخ.
هل السمنة تؤثر على طول؟
ومنه فإن الإجابة على السؤال هل الوزن الزائد يؤثر على الطول ؟ ، هي نعم و لا. حيث أن الزيادة في الوزن لا تجعل الشخص أقصر ، ولكن على مدى فترة طويلة من السمنة، يمكن أن تضع ضغطًا كافيًا على المفاصل بما يكفي لجعل الشخص تبدو أقصر مما أنت هو عليه في الحقيقة. لكن هذا لا يعني أن ذلك سوف يؤثر بالفعل على الطول بدرجة كبيرة.
ما هي الامراض التي تسببها السمنة؟
أمراض تسببها زيادة الوزن
- التهاب المفاصل …
- النقرس …
- السمنة والإنجاب …
- النوبات القلبية …
- متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم …
- الاكتئاب
16/07/2018
هل تمارين الكارديو تنحف الارداف؟
تعد تمارين الكارديو مهمة جدًا للتخلص من سمنة الأرداف والفخذين، وتعمل هذه التمارين على مبدأ رفع معدل نبضات القلب والتعرق بشدة من أجل حرق الدهون. يمكن المحافظة على الوزن من خلال ممارسة تمارين الكارديو لمدة 60 دقيقة يوميًا، ويحتاج الإنسان إلى وقت أطول بعض الشيء من أجل خسارة الوزن.
ما علاج الارداف؟
1- ممارسة التمارين الرياضية مثل ركوب الدراجة أو الركض أو الهرولة لنصف ساعة يومياً لتنشيط عملية حرق الدهون وشد الأرداف. 2- شرب الزنجبيل الممزوج بالقرفة 3 مرات يومياً قبل كل وجبة بساعة بعد استشارة الطبيب الخاص. 3- تناول الشاي الأخضر بعد كل وجبة بساعة. 4- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه وتقليل السكريات.